Быстрая самотерапия: Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Что делать, когда обнаруживается паника? Как справиться с унынием и утратой мотивации? Можно ли найти надежду в кризисе, когда кажется, что просвета нет? Открывайте книгу Оливии Ремес! Исследовательница психического здоровья из Кембриджского университета собрала 50 научно обоснованных и проверенных практик, которые помогают облегчить состояние с тяжелыми душевными состояниями. Продуманная как набор инструментов, которые можно применять в любое время и в любом месте, книга помогает чувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее. Вы легко научитесь преодолевать неприятные состояния в экстренной ситуации, подготовитесь к стрессу и научитесь поддерживать близость в трудную минуту. Вместо того, чтобы перекладывать работу на напряженный проект до лучших времен, принимайтесь за нее не мешкая. Не пытайтесь сделать все хорошо и даже не задумывайтесь о том, что получится в итоге». В книге исключительно удобная структура, она просто создана для практического применения. К каждой главе можно обращаться по мере необходимости; В каждой главе есть три части, видимые маркированными пиктограммами: Часть 1. В чрезвычайной ситуации. Чтение длится не более двух минут и поможет взять себя в руки в трудный момент.Часть 2. Краткие научные факты. Общие сведения о психологии душевных явлений, чувств и эмоций, описываемых в этой главе. Это краткий обзор, позволяющий взглянуть на происходящее с вами с точки зрения психологии и/или нейронов. Часть 3. Как с этим справиться. Долгосрочные стратегии, которые помогают сохранить состояние. Это тщательно продуманный план принятия этой психологической устойчивости и преодоления трудовых обстоятельств. Для всех любителей популярной психологии и научных исследований. Для каждого, кто хоть раз страдал от атмосферного воздействия, одиночества или соблюдения силы воли. Для тех, кто хочет помочь близким растирать мучительные эмоциональные состояния и свои навязчивые потоки, которые пагубно влияют на качество жизни.

#ASTTD# Поисковые запросы: Ремес Оливия , Ремес Оливия , Альпина Паблишер , Альпина Паблишер , 9785961480627 , 978-5-9614-8062-7 , 1822128