В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день

Handling time: 20 days Аннотация к книге "В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день" Варламова Д.:Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова — «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для книги-практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков — людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания. Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус. Читать дальше…

#ASTTD# Search Terms: Варламова Дарья , Varlamova Darya , Альпина Паблишер , Alpina Pablisher , 9785961472462 , 978-5-9614-7246-2 , 1713586