Жизнь в ресурсе: Как пережить с эмоциональным выгоранием

В мире живут сотни миллионов уставных людей. Нас выматывают необходимость много и ждать работать, учиться, присматривать за семьей, следить за стабильностью, помнить о финансах, не забывать об отношениях с близкими и друзьями... С выгоранием, вызванным постоянным стрессом и истощением сил, невозможно выдержать, просто отправившись в отпуск. Автор этой книги Марина Хидекель совместно с Арианной Хаффингтон разработала методику микрошагов Thrive, в основе которой лежит принцип автоматизации привычки. Небольшие, но регулярные изменения предпочтительнее без отдельных тенденций вернуть бодрость духа, улучшить здоровье и самочувствие и, в соответствии с современными тенденциями, повысить производительность. Методика Thrive затрагивает разные сферы жизни, от режима сна и питания до творчества и отдыха. Отнеситесь к совету внимательно из этой книги, и вы сможете превратиться с выгоранием и изменить себя к лучшему. Наш научно обоснованный подход опробован представителями различных аудиторий, начиная с компьютерщиков и молодых родителей и заканчивая сотрудниками кол-центров и международных компаний. Придуманная нами техника микрошагов направлена на поддержку психического здоровья; Выявляя признаки перенапряжения, она позволяет принять меры и восстановить душевное равновесие, а также — как можно было догадаться — помогает справиться со стрессом и психологическим кризисом, вызванным пандемией COVID-19. Пособие это «сплетено». на основе научных данных, мудрости древних мыслителей, истории неудач, способствовавших сохранению собственного поведения, и, разумеется, из доброй стоимости наиболее эффективных микрошагов. Какими бы жизненными факторами вы ни были, какими бы ни были ваши устремления и обстоятельства, эта книга станет для вас источником вдохновения и стимулом для деятельности. Прочтите ее личным проводником на пути к здоровой, счастливой и полноценной жизни.

#ASTTD# Поисковые запросы: Хидекель Марина , Хидекель Марина , Альпина Паблишер , Альпина Паблишер , 9785961478600 , 978-5-9614-7860-0 , 1831484