Моя тревога. Рабочая тетрадь для тех, кому тревожность не дает покоя

Handling time: 15 days Почему я все время жду чего-то плохого? Почему мелочи выбивают меня из колеи? Почему я не могу просто отпустить ситуацию?Если эти вопросы не дают вам покоя днем и ночью, представляем рабочую тетрадь по работе с тревогой. Это практическое продолжение книги «Тревожные монстры» от врача-психиатра, психотерапевта и сомнолога Елены Колесниченко.Вы обнаружите понятные объяснения, вопросы для самонаблюдения и действенные практики: работа с тревожными мыслями и бессонницей, упражнения на контакт с телом и настоящим моментом, техники для проживания сложных эмоций, выход из избегания, прояснение ценностей и развитие самоподдержки. И главное – поймете, что тревога может быть рядом, но свобода действий и право выбора останется за вами.

#ASTTD# Search Terms: Колесниченко Елена Владимировна , Kolesnichenko Elena Vladimirovna , Эксмо , Eksmo , Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко , Bez trevogi i bessonnici. Knigi ot psihologa i somnologa Eleni Kolesnichenko , 9785042460265 , 978-5-04-246026-5 , 2226012