Рабочая тетрадь по СДВГ и тревожность у взрослых: навыки когнитивно-поведческой терапии (6404)

Вы составляете для себя планы, которые слишком долго откладываете, а позже вам придется метаться в панике, чтобы все добиться? Само ожидание неприятных дел и вынужденных перемен только усиливает прокрастинацию? Вы сталкиваетесь с негативными реакциями людей, опаздывая, забывая об обещаниях, отпуская последнюю деталь, теряя что-то? Знакомы с неодобрительными взглядами, тяжелыми вздохами и открытой критикой? Если вы узнали себя хотя бы в одном описании, то тревожность - это то, с чем приходится жить постоянно. Как правило, все это проявляется при синдроме снижения внимания и гиперактивности у взрослых. И в случае поставленного диагноза, и в ситуации, когда вы видите у себя все признаки СДВГ, но еще не обращались за помощью к специалистам, рабочая тетрадь станет для вас первым шагом к тому, чтобы меньше тревожиться и начать жить так, как вы хотели. Эта книга полна стратегий, которые помогают достичь собственных планов и думать об этом. Когнитивно-поведенческая терапия - идеальный метод, чтобы справиться с тревожностью. Это позволит ослабить влияние СДВГ на вашу повседневную жизнь и вернуть веру в свои силы после ситуаций, которые развивались не так, как вам хотелось бы. Вы будете лучше следить за расписанием, постепенно откладывать прокрастинацию и получать больше удовольствия от социальных взаимодействий. Вы научитесь терпеливо справляться с неизбежными откатами в прогрессе и уделять время качественному уходу за собой.

#ASTTD# Поисковые запросы: Рамзи Дж. Рассел, Рамзи Дж. Рассел , ИГ «Весь» , ИГ «Весь» , Психология , Психология , 9785957364047 , 978-5-9573-6404-7 , 2116895