Радикальное сострадание. Как превратить уверенность в силу. Практика четырех шагов

Эти четыре шага, необходимые для поддержки в трудные времена, Тара Брах разрабатывала на протяжении 15 лет. Будучи известным учителем медитации и психологом с 20-летним стажем, Брах основал свой метод как древнейшей мудрости, так и новейших научных открытий о мозге. Эта практика состоит из четырех шагов: распознавание, изучение, исследование и уход. Книга состоит из трех частей. Часть 1 — это обзор каждого шага. Автор приводит примеры, которые лучше сразу же приступить к работе. Всего несколько минут практики помогут вам вытащить вас из транса состояния и помогут вам лучше узнать себя и других. Часть 2 внимательно учит применять эту практику в своей внутренней жизни. В этих главах, опираясь на то, что автор прорабатывал с учениками, описывается, как можно изменить и использовать четыре шага в самых разных ситуациях: от работы с чувством стыда и избавления от страха до раскрытия ваших самых сокровенных устремлений. В этой части также описаны конкретные методы, которые помогают изменить ситуацию и внутреннюю силу. Часть 3 посвящена отношениям. Здесь описаны практики, которые пробуждают способность к упрощению, помогают заглянуть под маски «ненастоящих других» и мудро справляться с конфликтами и всякими предубеждениями. Тем временем ваша внимательность и доброта начинают включаться в себя всех, о ком вы думаете, всех, с кем соприкасаетесь.

#ASTTD# Поисковые запросы: Брах Тара , Брах Тара , Эксмо пресс , Эксмо пресс , Осознанность / Осознанность , Осознанность / Осознанность , 9785041090005 , 978-5-04-109000-5 , 1591717