Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии

Handling time: 14 days Если вы здесь, скорее всего, вы уже долго чувствуете себя перегруженными. Вы одновременно и накаленный провод, и обесточенная лампочка. С каждым днем вам все сложнее справляться со своим состоянием, а сил становится все меньше. Или их уже совсем нет.Автор книги — Ольга Варданян, практикующий психолог — вывела из выгорания более 1000 клиентов и теперь делится своим методом с вами:«В этой книге мы не будем разбираться, почему вы выгорели. Не будем копаться в ваших детских травмах — и проводить миллион психологических тестов. Я знаю, что вы устали. Сильно устали. И хотите быстрее вернуться в колею.Поэтому я бережно проведу вас через 12 ШАГОВ — от точки выгорания до обретения вашей личной силы. Без медитаций, практик благодарности и токсичного оптимизма.Эта книга небольшая, но в ней много пользы — выполняя рекомендации, вы шаг за шагом придете к наполненному состоянию. А в дальнейшем сможете использовать их для профилактики выгорания».ЭТА КНИГА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:• Вы просыпаетесь уже уставшими: раньше хватало сил на все, а сейчас хочется только лежать.• У вас низкая продуктивность: можете целый день потратить и не сдвинуться с места: «А воз и ныне там!»• У вас очень чуткий и тревожный сон, даже поверхностный.• Есть проблемы с концентрацией и памятью: можете забыть о встречах, событиях, конкретных словах — раньше такого не было.• Вам неинтересны окружающие, вы избегаете встреч и разговоров.• У вас есть ощущение собственной некомпетентности, никчемности и бессилия.• Вы часто раздражаетесь на людей вокруг, особенно на тех, кому сильно хорошо и весело: «Да как же они бесят!»• Вы теряете или потеряли интерес к тому, что раньше доставляло удовольствие.• У вас высокая тревожность — беспричинная и необъяснимая: вроде ничего не случилось, а по ощущениям «вот-вот должно что-то произойти».• Вас одолевает тотальная безнадега: «Ничего хорошего не случится», «Смысла нет», «Все это пустое».• Вы не понимаете: вроде все хорошо, но почему одновременно так плохо?Аня Ковалева, соосновательница контент-бюро «Шторм», коуч и автор реалити-подкаста о выгорании «Выгорели» — о книге «Сил нет»:«Как же здорово, что о проблеме выгорания стали говорить больше! Признать, что ты выгорел — первый шаг к решению проблемы. Но что делать? Ольга Варданян провела большую и важную работу: собрала в своей книге простые, но действенные практики, которые помогут выбраться из состояния бессилия — и не доводить до него в будущем».

#ASTTD# Search Terms: Ольга Варданян , Olga Vardanyan , Эксмо , Eksmo , Психологический бестселлер , Psihologicheskii bestseller , 9785041992644 , 978-5-04-199264-4 , 2088402