Тревога, страх, гнев. Уникальные техники, которые помогут справиться с негативными эмоциями

Handling time: 14 days Более 4000 положительных отзывов на Amazon!Входит в Топ-20 книг по работе с тревожностью и эмоциональными проблемами!Часто ли вы так волновались перед выступлением на публике, что чуть не доводили себя до панической атаки? Так боялись принимать решение, что в конце концов отменяли все договоренности? Испытывали такой сильный гнев, что хотелось перебить всю посуду на кухне?Доктор наук и практикующий психолог Сет Дж. Гиллихан дает простые методики на каждый день, которые доказали свою эффективность. Вместо того чтобы записываться на психологические тренинги или обращаться за консультациями к очередному модному коучу, выполняйте простые задания из этого воркбука и отслеживайте свой прогресс.Из этой книги вы узнаете, как:- управлять своими эмоциями;- исправлять ошибки мышления;- предотвратить депрессию;- жить настоящим моментом;- осознанно медитировать;- заботиться о себе и стать своим лучшим другом....Более 4000 положительных отзывов на Amazon!Входит в Топ-20 книг по работе с тревожностью и эмоциональными проблемами!Часто ли вы так волновались перед выступлением на публике, что чуть не доводили себя до панической атаки? Так боялись принимать решение, что в конце концов отменяли все договоренности? Испытывали такой сильный гнев, что хотелось перебить всю посуду на кухне?Доктор наук и практикующий психолог Сет Дж. Гиллихан дает простые методики на каждый день, которые доказали свою эффективность. Вместо того чтобы записываться на психологические тренинги или обращаться за консультациями к очередному модному коучу, выполняйте простые задания из этого воркбука и отслеживайте свой прогресс.Из этой книги вы узнаете, как:- управлять своими эмоциями;- исправлять ошибки мышления;- предотвратить депрессию;- жить настоящим моментом;- осознанно медитировать;- заботиться о себе и стать своим лучшим другом.Ранее книга выходила под названием "Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы".

#ASTTD# Search Terms: Гиллихан Сет Дж. , Gillihan Set Dj. , Бомбора , Bombora , Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы , Soveti psihologa. Kak samostoyatelno reshit svoi problemi , 9785041971939 , 978-5-04-197193-9 , 2032934