Ты то, что усваиваешь. Как наладить работу кишечника и восполнить дефициты

Handling time: 15 days Вы стараетесь правильно питаться, принимаете витамины и добавки, но дефициты сохраняются? Или анализы «в норме», но вы все равно чувствуете себя истощенными, энергии нет, волосы остаются на расческе, ногти ломаются, а тревожность и туман в голове стали вашими постоянными спутниками?Из этой книги вы узнаете, почему «просто пить витамины» не дает результата, какая на самом деле норма железа, магния, кальция, витаминов D, C, B12 для хорошего самочувствия, а также как восполнить основные дефициты.Об авторе:Алеся Фитчина — нутрициолог, специалист по ЖКТ, автор блога alesya.fitchina (читают 235 000 человек). Окончила Международный институт интегративной нутрициологии. Она помогла тысячам пациентов избавиться от анемии, проблем с щитовидкой и кишечником, выпадения волос, лишних килограммов и хронической усталости.Вы получите ответы на вопросы:• Откуда берутся лабораторные «референсы» и почему они не имеют ничего общего с оптимальным самочувствием?• Почему вы можете годами пить магний, железо и витамин D и не видеть результата?• Как наладить работу кишечника, чтобы нутриенты начали усваиваться?• Как питаться и какие добавки принимать, чтобы побороть дефициты железа, магния, кальция, витаминов D, C, B12, K2?Внутри книги вы найдете:• лучшие продукты для восполнения всех основных дефицитов;• формы добавок: что работает, а что нет;• чек-лист анализов, которые нужно сдать, и чек-лист вопросов, которые задавать врачу на приеме;• пошаговый план на 90 дней по избавлению от дефицитов;• QR-коды с бонусами: гайд по питанию для щитовидки, мини-курс по магнию, видеоурок по ЖКТ.

#ASTTD# Search Terms: Фитчина Алеся Михайловна , Fitchina Alesya Mihailovna , Эксмо , Eksmo , Фундамент здоровья. Книги нутрициолога Алеси Фитчиной , Fyndament zdorovya. Knigi nytriciologa Alesi Fitchinoi , 9785042315688 , 978-5-04-231568-8 , 2262438