Метод доброты — высокоэффективный способ измениться

Составьте карту своих привычек, поставьте перед собой цели и относитесь к себе с добротой, которой вы действительно заслуживаете. У Шахру Изади революционное послание: относиться к себе с добротой — единственный способ добиться долгосрочных изменений. Она живое доказательство эффективности своего метода: после многих лет скачков веса она сбросила более 30 килограммов (и с тех пор не набирает вес). Профессиональное обучение в сочетании с личным опытом позволило ей разработать «Метод доброты» — абсолютно непредвзятый подход, который переворачивает строгие режимы с ног на голову, даря вам ощущение силы, позитива и готовности к переменам. В книге «Метод доброты» специалист по изменению поведения Шахру предлагает вам сначала дать себе передышку — жизнь может быть полна стресса — а затем узнать, как укрепить свою силу воли, как мышцу, чтобы поддерживать мотивацию в долгосрочной перспективе. Эти методы могут показаться мягкими, но результаты меняют жизнь, потому что план разработан индивидуально для вас и подходит для решения любых проблем: от алкогольной зависимости до прокрастинации и потери веса. Используя те же методы, которые она использовала, чтобы помочь наркоманам избавиться от зависимости, вы тоже обнаружите, что у вас есть силы измениться — навсегда.

#ASTTD# Поисковые термины: Изади Шахру, Изади Шахру, Bluebird, Bluebird, 9781509881833, 978-1-5098-8183-3, 1987108